Morgenmad på 10 minutter: Cream-Salad fra Crab Sticks

Morgenmad på 10 minutters prepare en cremesalad fra krabbepinde med æg og urter og server med en varm bolle eller stegt toast. Lækker! Hvis du koger ægene om aftenen, tager det 5 minutter at tilberede sådan morgenmad. Der siges meget om vigtigheden af ​​morgenmad, og ikke kun dette emne forstyrrer konstant ernæringseksperter. Start dagen med en lækker morgenmad, spis noget nyttigt til frokost, og når tiden kommer middag, vil du ikke tømme køleskabet. Der er meget nyttig i cremes-salat, og en bolle fra fuldkornsmel tilføjer en række af din morgenmad.

Forberedelse:10 minutter Nummer: 2 portioner pr. Portion Kalorie: 240 kcal Squirrels: 28 g Fedt: 21 g Carbohydrates: 3 g

Ingredients creme salat fra krabbe pinde

• 2 æg kogt hårdt;
• 100 g cremet cottage cheese eller fedt hjemmelavet cottage cheese;
• 100 g krabbepinde;
• creme fraiche og sennep;
• Flere kviste af persille eller dild;
• Sort jorden peber, gurkemeje, salt efter smag;
• majs, persille, boller til servering.

Method med at forberede en cremesalad fra krabbesticks

Læg den cremede cottage cheese eller fedthytteost i en skål. Jeg er ikke tilhænger af mejeriprodukter med lavt fedtfedt. Det er bedre at spise en del af mindre, det er lettere at reducere antallet af kalorier uden at forbehandle kvaliteten af ​​den forbrugte mad.

Til osten tilsættes en spiseskefuld tyk creme fraiche eller usødet yoghurt og 1-2 teskefulde af spiseskefuld. Det er nødvendigt at blande osten med noget blødt og flydende for at give fløde tekstur en salat.

Hæld æggene med koldt vand, opvarm op, sluk for opvarmningen og lad det koge vand i 5-6 minutter. Afkøle, rene, skåret i terninger, tilsæt osten. Æggene, der er tilberedt på denne måde, vil æggeblommen forblive lysegul.

Klip de afkølede krabbepinde med terninger, læg i en skål. Overvej ikke krabbestænger med noget skadeligt og forberedt uforståeligt fra hvad. Produktet er opfundet i Japan, det lugter ikke som krabber der, men der er ikke noget skadeligt i kødet af hvid fisk, hvorfra pindene er lavet. Vælg bare et velkendt brand med en kvalitetsgaranti.

Klip fint et par grene af persille – både stængler og greener. Tilsæt omtalt en halv teskefuld af malet gurkemeje, salt og peber sort jorden peber efter smag. Foruden persille med krabberpinde og æg er dild eller grøn basilikum perfekt kombineret.

Slib ingredienserne med en nedsænkbar blender til en fløde tilstand. Hvis overskydende kalorier ikke er bange for dig, kan du på dette tidspunkt tilføje et par teskefulde olivenolie olivenolie.

Vi opvarmer en bolle med fuldkornsmel, midt i den afskårne bolle lægger vi en generøs del af fløde salat. Vi pynter morgenmad med majs og et blad af persille og serverer med en kop varm grøn te. Velsmagende og sund!

Cream-Salad, forberedt i henhold til denne opskrift, kan forskydes til en ren, tør krukke med et låg på klippet og ansætte med dig. En fremragende pastedump til sandwich for dem, der ikke har råd til at løbe tør for en snack i løbet af arbejdstiden.

Læs også en interessant artikel: Chocolade -muffins met ingeblikte perziken.